분류 전체보기 (104) 썸네일형 리스트형 고혈압 예방을 위한 건강한 식단과 생활 습관 안녕하세요! 고혈압 예방을 위한 건강한 식단과 생활 습관 소개해볼게요. 사실 혈압은 크게 의식하지 않고 사는 경우가 많은 것 같아요. 병원에 갈때나 가끔 혈압계로 체크하게 되는데 생각지도 못하게 고혈압을 알게되는 경우들이 있습니다. 평소 혈압관리가 중요한 이유이죠. 고혈압 예방을 위한 생활습관과 식단 정리해봤습니다. 1. 식단 조절 고혈압을 예방하기 위해서는 식단 조절이 매우 중요합니다. 고혈압과 관련된 나트륨 섭취를 줄이는 것이 핵심입니다. 고소득 국가에서는 평균적으로 하루에 3,400mg의 나트륨을 섭취하고 있는 반면, WHO는 하루에 2,000mg를 권장하고 있습니다. 식단에 들어가는 소금 섭취량을 줄이고, 새로운 식재료로 맛을 낼 수 있는 다양한 조리법을 찾아보세요. 2. 과일과 채소의 섭취 식단.. 20대 사회초년생을 위한 재테크 노하우! 돈 공부는 빨리 할 수록 유리한 것 같아요. 특히 사회생활을 처음 시작하는 20대 사회초년생은 그동안 학업에 집중했다면 이제는 돈 공부에 집중해야할 때입니다. 20대 사회초년생이 기억해야 할 재테크 노하우 정리해봤어요. 1. 다양한 자산 분산 투자 자산을 한 곳에 집중해서 투자하면 큰 위험을 안고 있다는 것을 알고 계셨나요? 다양한 자산 분산 투자는 위험을 흩어 투자할 수 있는 방법입니다. 주식, 채권, 부동산, 상품 등 여러 자산 클래스에 투자하여 포트폴리오의 리스크를 낮출 수 있습니다. 자산을 분산시키는 것은 자산과 수익의 안정성을 높이는데 도움을 줍니다. 2. 장기적인 투자 20대라면 시간이 여유롭게 주어진다는 점을 활용해 장기적인 투자에 집중할 수 있습니다. 장기적인 투자는 시장의 단기적인 변동에.. 효과적인 가족대화법으로 더 행복한 가정 이루세요 안녕하세요! 가족 대화에 대한 중요성에 대해 이야기해보려고 합니다. 가족은 우리 인생에서 가장 소중하고 특별한 존재입니다. 가족과 함께 시간을 보내는 것은 매우 소중하며, 많은 사람들이 가족과의 소통과 대화를 통해 더 행복한 삶을 살아가고 있습니다. 가족 대화의 첫 번째 큰 힘은 서로의 이야기를 듣고 이해하는 능력을 키워준다는 점입니다. 우리는 가족 구성원들과 대화하며 서로의 생각, 감정, 어려움을 공유할 수 있습니다. 이를 통해 우리는 서로를 이해하고 배려하는 능력을 발전시킬 수 있습니다. 갈등이나 충돌 상황에서도 서로의 의견을 존중하고 대화를 통해 해결책을 찾을 수 있습니다. 두 번째로, 가족 대화는 가족 구성원들 간의 유대감과 결속력을 강화시킵니다. 가족 대화를 통해 함께 웃고, 함께 울며, 함께 .. 주부들을 위한 스마트한 재테크 노하우! 주부들을 위한 스마트한 재테크 노하우! 안녕하세요! 주부 여러분들을 위한 스마트한 재테크 노하우를 알려드리려고 합니다. 집안 경제를 효율적으로 관리하고 미래를 위한 투자와 저축을 할 수 있는 방법들을 소개해드리겠습니다. 1. 가계부 관리의 중요성 가계부 관리는 어떤 일이든지 시작이 중요합니다. 소득과 지출을 체계적으로 기록하여 어디에 돈이 소비되는지 파악할 수 있습니다. 매달 정리해보면서 불필요한 지출을 줄이고 저축할 수 있는 부분을 찾아보세요. 가계부 어플리케이션을 활용하면 더욱 효과적으로 관리할 수 있습니다. 2. 비상금 만들기 일상 생활에서 예기치 못한 상황이 발생할 수 있으므로 비상금을 마련하는 것이 중요합니다. 월 목표액을 정하고 가능한 한 꾸준히 저축하도록 노력해보세요. 이 금액은 긴급한 상황.. 식물 키우기 이대로만 따라해보세요~ 안녕하세요! 식물을 키우는 것은 매우 즐겁고 보람찬 일입니다. 하지만 모든 식물이 건강하고 잘 자랄 수 있는 것은 아닙니다. 오늘은 식물을 건강하게 성장시키는 몇 가지 팁과 노하우에 대해 알려드리겠습니다. 1. 적절한 조명 제공하기 식물은 자연광을 필요로 하기 때문에, 적절한 조명을 제공하는 것이 매우 중요합니다. 최대한 자연광에 가까운 조명을 사용하거나, 인공 조명을 사용하는 경우에도 태양의 광원을 모방할 수 있는 LED 조명을 선택하는 것이 좋습니다. 실내에서 키우는 경우에는 식물이 조명을 받을 수 있는 장소를 선택하고, 조명의 높이와 각도를 조절하여 최적의 조명 환경을 만들어 줍니다. 2. 적절한 온도와 습도 관리하기 식물은 온도와 습도에 매우 민감합니다. 따라서 식물을 키우는 공간의 온도와 습도를.. 스마트스토어 수익 안나고 있다면 점검하세요! 생각보다 더 많은 분들이 스마트스토어를 하고 계신 것 같아요. 시도했다가 포기한 것까지 고려해본다면 훨씬 더 많은 분들이 발을 담가보셨을 것 같은데요. 사실 이것도 쉽지 않죠. 여기저기에서 물건만 올려놓으면 마치 팔릴 것처럼 이야기하지만 쉬운 일이 아닙니다. 스마트스토어에서 수익을 내기 위해서는 남다른 노력과 고민이 필요해요. 어떻게, 무엇을 바꾸면 수익이 날지 한번 고민해봤습니다. 1. 마케팅 전략을 잘 세우세요. 스마트스토어에서 성공하기 위해서는 마케팅이 핵심입니다. 광고, 소셜미디어, 전문 블로거와의 협력 등 다양한 마케팅 전략을 사용해보세요. 고객들에게 제품 또는 서비스의 가치를 제대로 전달하고, 브랜드 인지도를 높일 수 있습니다. 인플루언서들과 적절한 관계를 유지하면서 판매 전략을 세워보시면 좋.. 유튜브 성장 비결, 인기 크리에이터들의 노하우 공개! 많은 분들이 유튜브를 하고 있는 것 같아요. 어떤 측면에서 유튜브는 일반인들에게 정말 많은 기회를 제공하고 있는 것 같고요. 하지만 쉽지는 않죠. 시작은 쉬울지 몰라고 인기 크리에이터가 되는건 정말 어려운 것 같아요. 많은 경쟁에서 이겨내야 하는 것은 물론 지속해야 한다는 점이 특히 어려울 것 같습니다. 유튜브를 성장시키기 위해 어떤 점들을 고민해봐야 할지 정리해봤습니다. 1. 콘텐츠의 품질과 유형 유튜브에서 성공하려면 품질 높은 콘텐츠를 제공해야 합니다. 시청자들이 가치를 느끼고 즐길 수 있는 독특한 콘텐츠를 만들어야 합니다. 또한, 인기 있는 유튜브 트렌드에 맞게 다양한 유형의 콘텐츠를 제작하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 뷰티, 게임, 요리 등 다양한 주제로 적절한 콘텐츠를 만들어 시청자들의 관심.. 제주도 꼭 가봐야 할 매력 터지는 스팟! 제주도 꼭 가봐야 할 매력 터지는 스파! 안녕하세요. 최근 여름 휴가지와 관련해 제주도에 관한 뉴스를 본 것 같아요. 방문객이 줄어들고 있다는 내용이었는데 또 개인적으로 생각해보면 휴가지로 제주도만큼 훌륭한 곳도 없다는 생각이 드네요. 몇 차례의 제주도 여행 생각하면서 가볼만 한 곳 몇 곳 소개해볼게요. 1. 한라산 한라산은 제주도의 대표적인 자연 명소로, 그림 같은 풍경을 제공합니다. 솔직히 제주도를 여러번 다녀왔지만 한라산을 가보지는 못했습니다. 준비가 필요한 것도 같고요. 사진으로만 보는 한라산 정상에서의 기분을 꼭 한번 느껴보고 싶네요. 2. 성산일출봉 성산일출봉은 제주도에서 가장 유명한 일출 명소로 알려져 있습니다. 일출 시간에 이곳에서 일출을 관람하면 아름다운 풍경을 느낄 수 있습니다. 올라가.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 13 다음
