건강 (34) 썸네일형 리스트형 채소에 들어 있다는 강력한 항산화작용 피토케미컬! 피토케미컬이란 무엇일까요? 우리는 이제부터 식물의 특별한 성분에 대해 알아보겠습니다. 피토케미컬은 식물이 외부 공격으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어낸 다양한 물질들을 일컫는 말입니다. 이 물질들은 향기, 색, 맛 등의 다양한 형태로 나타나지만, 그 중요한 공통점은 바로 강력한 항산화 작용을 갖고 있다는 것입니다. 활성산소와 산화 스트레스: 우리 몸의 적 우리 몸에서 활성산소는 어떤 역할을 할까요? 활성산소는 일부분은 우리 몸에 도움을 주지만, 지나치게 늘어난 양은 우리 몸에 해로운 영향을 줍니다. 이것이 바로 산화 스트레스라는 개념입니다. 활성산소가 증가하는 원인은 다양하지만, 현대인의 불규칙한 생활습관과 스트레스 등이 큰 영향을 끼칩니다. 피토케미컬이 풍부한 채소: 시금치와 브로콜리 피토케미컬이 풍.. 십이지장염 증상과 원인, 예방에 좋은 음식 십이지장은 소장의 일부로 위와 소장을 연결하는 소장의 위쪽 부분입니다. 명치와 배꼭 사이 정도에 위치하고 있고요. 음식을 소화시키는 기능을 한다고 보시면 될 것 같습니다. 십이지장염은 소화기관에 염증이 생기는 질환으로 다양한 요인에 의해 발생할 수 있지만 주요 발생 원인은 다음과 같습니다. 십이지장염 원인 1. 약물 복용: 잘못된 약물 복용이나 비만에 대한 약물 복용은 십이지장염을 유발할 수 있습니다. 진통소염제에서도 부작용으로 십이지장염을 일으킬 수 있다고 합니다. 2. 급성 전염성 질환: 예를 들어 위장관 감염으로 전염된 경우 십이지장에 염증이 생길 수 있습니다. 헬리코박터균 감염 등이 대표적이겠죠. 3. 소화기관 자극: 음식을 과다섭취한다거나 과음, 흡연, 스트레스 등에 의해 염증을 일으킬 수 있습.. 노로바이러스 증상과 주의사항 노로바이러스는 급성 위장관 감염을 일으키는 바이러스로, 매년 수많은 사람들에게 질병을 일으키고 있습니다. 노로바이러스의 증상과 예방법, 주의사항 등 소개해볼게요. 1. 증상 노로바이러스에 감염되면 주로 구토와 설사를 합니다. 이러한 증상은 갑작스럽게 시작되며, 복통과 복부 불편감을 동반할 수도 있습니다. 또한, 설사 등 이외에도 발열, 두통, 근육통, 피로감 등의 전반적으로 몸살과 비슷한 증상을 겪기도 합니다. 보통 이들 증상은 일반적으로 1~3일 이내에 개선되고 특별한 합병증을 유발하지는 않지만 증상이 심각하거나 지속적인 경우에는 의료진의 진단과 치료가 필요합니다. 2. 치료 노로바이러스 치료를 위해 가장 좋은 방법은 당연하지만 병원에서 적절한 치료를 받는 거라고 할 수 있습니다. 자연스럽게 치료가 되.. 대상포진 감염 예방과 치료, 합병증 치료 늦추지 마세요! 대상포진에 감염되신 분들은 한분도 빠짐없이 아프다는 이야기를 하십니다. 대상포진은 수두와 같은 바이러스에 의해 발생하는 감염성 질환으로, 감염성이 강한 질환이라고 할 수 있습니다. 증상은 주로 피부에 발진과 통증이 나타납니다. 대상포진 증상 일반적으로 대상포진은 작은 수포가 발생하여 며칠 동알 크기가 커지면서 수포가 터지는 발진의 증상, 그 발진 부위를 중심으로 신경통 등의 통증을 유발합니다. 발진으로 인해 피부 등이 따갑고 가렵기도 하고요. 경우에 따라서는 극심한 피로감과 체력 저하를 느끼시는 분들도 계십니다. 가볍게 치부하기에는 몸도 아프고 생활에도 지장을 많이 주는 질환이어서 늦추지 마시고 빠르게 치료를 하시면 좋을 것 같아요. 대상포진 치료법 대상포진은 항바이러스 약물을 통해 치료될 수 있습니다... 단백뇨 식단 이렇게 증상 완화해보세요! 단백뇨는 소변에 단백질이 빠져나오는 증상입니다. 열이 나거나 운동 후, 육류를 많이 섭취한 경우 일시적으로 증상이 나타나기도 하지만 단백뇨가 지속된다면 부종 등의 증상을 일으킬 수 있도 있다고 합니다. 특히 고혈압, 당뇨 등이 있으신 분들에게 발생 가능성이 있어서 단백뇨 증상이 있다면 주의를 하셔야 할 것 같네요. 단백뇨 증상을 완화시켜줄 수 있는 식단 소개해드릴게요. 1. 고단백 음식 첫 번째로 체크해야 할 식품은 고단백 음식입니다. 단백질 함량이 높은 식품은 체내에서 단백질 대사에 도움을 줄 수 있으며, 단백뇨를 관리하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 닭 가슴살, 연어, 계란, 콩, 견과류 등이 있습니다. 2. 식이섬유가 많은 식품 두 번째로는 식이섬유 함유 식품을 섭취해야 합니다. 고단백 식품과 함.. 쏘팔메토 탈모 에도 좋네요! 남성 건강 쏘팔메토 효능으로 챙기세요! 쏘팔메토는 과거부터 현재까지 남성 건강에 효능이 있는 보조제로 알려져 있습니다. 대체로 남성 호르몬 밸런스 유지, 전립선 건강, 성기능 향상 등에 효능이 있다고 합니다. 세월이 지나면서 어쩔 수 없이 노화를 겪게됩니다. 남성건강도 마찬가지인데 이 문제는 신체적인 문제 뿐만 아니라 자신감 등 정신적으로도 어려움을 겪게되는 문제입니다. 적절한 관리가 필요하겠죠? 특히 쏘팔메토는 탈모에도 효능이 있다고 하네요. 염증을 줄이고 탈모 호르몬을 차단하는 역할을 한다고 합니다. 탈모가 있으신 분들도 쏘팔메토 복용해보시면 좋을 것 같아요. 1. 남성 호르몬 밸런스 유지 쏘팔메토는 미국 남동부가 원산지이고 작은 야자나무입니다. 오랫동안 약용으로 사용되었고 남성의 건강한 호르몬 밸런스 유지에 도움을 줍니다. 특히, 테스토.. 한랭두드러기 증상 완화하기! 따라해보세요~ 한랭두드러기는 겨울철에 자주 발생하는 피부 문제입니다. 추운 날씨와 건조한 환경으로 인해 피부는 민감하게 반응하고, 가려움과 붓기 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 한랭두드러기 증상을 완화하고 예방, 관리할 수 있는 방법을 소개해볼게요. 1. 충분한 보습 유지하기 한랭두드러기를 예방하기 위해서는 피부의 보습을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 추운 날씨로 인해 피부 수분이 급속하게 감소하므로, 적절한 보습 습관을 가져야 합니다. 건조한 공기로부터 피부를 보호하기 위해 가습기를 사용하거나, 수분을 잡아주는 보습 크림을 바르는 것이 좋습니다. 2. 따뜻한 옷차림 유지하기 한랭두드러기는 몸 전체에 발생할 수 있는 문제이므로, 따뜻한 옷차림을 유지하는 것이 중요합니다. 겨울 철에는 목도리, 장갑, 모자와 같은 방.. 비타민B 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유! 비타민B는 세포 대상에서 중요한 역할을 하는 수용성 비타민들이라고 알려져 있습니다. 특히 수용성이라는 점이 중요한 것 같아요. 체내에 축적되지 않습니다. 배출되기 때문에 주기적으로 지속적으로 섭취해야 하는 합니다. 비타민B가 어떤 역할을 하고 부족할 경우 나타나는 증상들 소개해볼게요! 비타민B란 무엇인가요? 비타민B는 8가지 다양한 종류가 있습니다. 과거에는 단일 비타민으로 알려져 있었는데 이후 연구에서 비타민B군은 화학적으로 구별되는 비타민이라는 사실이 밝혀졌습니다. 모두 에너지 생성과 유지에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B군은 비타민B1(티아민), 비타민B2(리보플래빈), 비타민B3(나이아신), 비타민B5(판토텐산), 비타민B6(피리독신), 비타민B7(비오틴), 비타민B9(엽산), 비타민B12(코발.. 이전 1 2 3 4 5 다음