자연의 선물 꿀! 면역력, 피부개선, 탈모에 좋습니다!

꿀의 효능

꿀은 우리가 오래 전부터 알고 있던 자연의 선물입니다. 술을 많이 마신 다음날 숙취해소용으로도 먹고 피자에도 찍어 먹기도 하죠. 꿀에는 다양한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있어서 건강에 많은 도움을 줍니다. 우리 몸의 다양한 기능을 향상시킬 수 있는 꿀의 효능 확인해보세요!

 

1. 면역력 강화

꿀에는 항균성분이 많이 포함되어 있습니다. 항균성분으로 인해 바이러스에 대한 저항이 높아지고 면역력 강화에 도움이 됩니다. 꿀을 섭취하면 면역세포의 활동을 촉진시켜 감기나 감염병 등을 예방할 수 있는 효과가 있습니다. 렉틴, 자일럭틴, 무다릴, 지아글루티닌 등의 성분을 함유하고 있고 이 성분들이 면역체계를 강화시킨다고 하네요. 면역 조절에 따른 다양한 질환 예방에 효과적입니다.

 

2. 소화 개선

소화 작용을 높이는데도 꿀은 효과가 있습니다. 위산을 중화시키고 소화불량을 억제하는 등 소화과정에서 다양한 활동을 통해 소화 능력 개선에 도움을 줍니다. 소화가 안되서 고생하시는 분들 꾸준히 꿀을 섭취해보시면 좋겠네요.

 

3. 피부 개선

화장품들에 보면 프로폴리스 성분, 로얄젤리 성분 등 꿀이 들어 있다는 문구를 자주 보실 것 같은데 꿀이 갖고 있는 피부 진정과 보습 효과 때문에 화장품 등의 재료로 사용됩니다. 피부에 바르거나 섭취함으로써 건조한 피부를 촉촉하게 유지하고 여드름과 염증을 완화시키는 데 도움을 줍니다.

 

4. 수면 향상

카페인 섭취가 많거나 장시간 디스플레이에 노출된다거나 각종 스트레스로 인해 최근 수면 장애를 겪는 분들이 많으신 것 같아요. 제 주변에도 여러명이 이렇습니다. 수면의 질이 나쁘면 하루가 엉망이 되는건 당연하죠. 이런 분들에게 꿀 섭취를 추천합니다. 꿀은 수면에 도움을 주는 호르몬이라고 알려진 멜라토닌을 촉진시킵니다. 일상 생활에서 스트레스를 받거나 잠이 오지 않을 때, 따뜻하고 여유롭게 꿀물 한잔 드시면 편안하게 주무시는데 도움이 될 것 같네요.

 

5. 항산화 작용

늙지 않고 오래사는 꿈은 인간의 영원한 과제라고 할 수 있을 것 같아요. 과거에서부터 이런 욕망을 갖고 있었던 인물들이 많았죠. 완전히 노화를 억제할수는 없겠지만 꿀은 항산화 물질을 함유하고 있어서 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 또 항상화 작용은 신체적인 기능을 향상시키는 것은 물론 마음의 피로와 스트레스를 줄이는데도 도움을 줍니다. 항산화 작용은 활성산소를 억제하여 산화작용을 감소시키고 노화를 방지합니다.

 

6. 체중 관리

건강한 사람 중에 뚱뚱한 사람은 없습니다. 비만은 만병의 근원이고 체중관리는 건강한 삶을 위해서 매순간 신경써야 하는 부분이라고 할 수 있을 것 같네요. 꿀에도 당이 있습니다. 그런데 인공적인 당성분이 아니로 천연 당분으로 인해 혈당을 덜 치솟게 만들어 체중을 관리할 수 있습니다. 식단의 변화로 당섭취가 높습니다. 간식도 마찬가지인데 간식 생각이 나실 때 꿀을 섭취하면 단 음식에 대한 갈증을 낮출 수 있습니다.

 

7. 탈모 예방

꿀은 무수한 미네랄과 비타민, 아미노산으로 가득차 있어 두피에 영양을 공급하여 탈모 예방에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 성장 인자를 포함하고 있어 모발 재생을 촉진시키기도 합니다.

 

지금까지 꿀의 다양한 효능을 소개해드렸습니다. 대부분 몸에 좋은 음식은 쓰거나 먹기에 부담스러운 맛을 갖고 있는 경우가 많은데 꿀은 달달하면서도 건강을 유지할 수 있는 식품입니다. 그렇다고 너무 과도하게 섭취하면 안되겠죠? 적절하게 섭취하고 건강 챙기시면 좋겠네요~!