머리 꽉 묶으면 탈모된다? 탈모 원인 알아볼게요~

 

외모와 관련한 고민 중 #탈모 만큼 신경 쓰이는 고민은 많지 않을 것 같아요. 헤어스타일이 한 사람의 이미지를 판단하는데 큰 역할을 하는 만큼 고민이 클 수밖에 없겠죠. 특히 나이와 무관하게 탈모 증상이 나타나고 있고 원인도 다양해서 적절한 조치를 취하기도 어렵지 않나라는 생각을 해봅니다. 오늘은 탈모의 원인, 원인이 될 수 있는 습관, 모발 건강 증진에 좋은 음식에 대한 정보를 모아봤어요!

 

탈모의 원인1. 유전

: 대머리가 유전이라는 사실은 모두 알고 계시죠? 탈모 역시 유전적인 영향을 받을 수 있다고 하네요. 

 

탈모의 원인2. 임신 등 호르몬 변화

: 생애 주기 중 호르몬의 분균형을 초래하는 시점이 있는데 임신이나 갱년기 등이 그 시기입니다. 호르몬 불균형이 탈모로 이어질 수 있습니다. 갑상선 등에 문제가 생겼을 때 탈모 증상이 나타날 수 있겠죠.

 

탈모의 원인3. 의약품

: 탈모를 유발할 수 있는 특정 약물들이 있다고 하는데 혈액 희석제, 항우울제 등이라고 하네요.

 

 

탈모의 원인4. 스트레스

: 스트레스는 만병의 근원이죠? 탈모에도 영향을 주고 있었네요. 감정적이든 신체적이든 스트레스 많이 받지 마세요~

 

탈모의 원인5. 영양 결핍

: 철분, 비타민 D, 비오틴과 같은 필수 영양소의 부족도 탈모를 유발할 수 있는 원인 중 하나가 됩니다. 다이어트 등도 영양의 측면을 고려하면서 하셔야 할 것 같아요!

 

탈모의 원인이 되는 요소들을 간단히 살펴봤습니다. 생활 속에서도 탈모를 유발할 수 있는 습관들이 있는데 그 습관들도 소개해볼게요.

 

탈모 원인 습관1. 편식 등 영양이 고르지 않은 식단

: 필수 비타민과 미네랄이 적은 식단은 탈모로 이어질 수 있습니다.

 

탈모 원인 습관2. 타이트한 헤어스타일

: 땋은 머리나 포니테일 등 머리를 꽉 묶는 형태의 헤어스타일도 탈모를 유발할 수 있는 습관이 될 수 있다고 하네요. 또 번과 같은 것들도 머리카락이 손상되고 부러지게 할 수 있는 원인이라고 하고요. 

 

 

탈모 원인 습관3. 고데기 사용
: 가열된 헤어스타일링 도구를 사용하는 것도 머리카락을 손상시키는 요인이 되고 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 고데기나 스트레이트너 등을 너무 자주 사용하면 안될 것 같네요.

 

탈모 원인 습관4. 흡연
: 스트레스와 마찬가지로 흡연은 모든 질병을 유발할 수 있는 원인이 되는 것 같아요. 탈모에도 흡연은 좋지 않습니다. 흡연은 모낭을 손상시키고 두피로의 혈류를 방해하여 탈모로 이어질 수 있다고 하네요.

건강한 모발을 유지하는데 도움이 되는 음식들도 있는데 #오메가-3 등이 대표적이라고 할 수 있어요.

 

모발 건강 증진에 좋은 음식1. 생선, 계란
: 모발 건강 증진에는 단백질이 풍부한 음식이 좋습니다. 머리카락이 주로 단백질로 구성되어 있기 때문에 생선, 계란 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 모발 건강에 도움이 되요.

 

모발 건강 증진에 좋은 음식2. 당근 등 채소
: 비타민 B 뿐만 아니라 비타민 A, C, E가 풍부한 음식은 건강한 모발 성장을 촉진해 탈모를 예방할 수 있는 건강한 모발 형성에 도움이 됩니다. 당근 등의 채소와 견과류, 통곡물 등을 자주 섭취하세요~

 

모발 건강 증진에 좋은 음식3. 철분

: 철분이 풍부한 음식도 모발 성장에 필수적입니다. 붉은 고기, 시금치, 렌즈콩과 같은 음식은 철분의 좋은 공급원인 만큼 이들도 모발 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

모발 건강 증진에 좋은 음식4. 오메가-3 등 지방산
: 오메가-3는 지방이 많은 생선, 치아씨, 호두와 같은 음식에 풍부하다고 알려져 있죠. 오메가-3 지방산은 모발 건강에도 도움이 되지만 두피 염증을 감소시키는데도 도움을 줄 수 있다고 하네요. 

 

 

탈모의 원인이 워낙에 다양해 특정할 수 없는 만큼 평소 모발 건강에 도움이 되는 식단을 유지하고 증상 발현시에는 전문가와 상담해 적절한 치료를 하는게 탈모에 대응하는 방법이라고 할 수 있겠죠. 경우에 따라 FDA가 승인한 미녹시딜과 피나스테라이드 등의 약물이나 모발이식수술 등의 치료가 필요하기도 할거고요!