건강 (34) 썸네일형 리스트형 어떤 운동이 다이어트에 좋을까? 운동별 칼로리 소모 알려드려요 #운동 많이 하시나요? 프로를 제외하고 운동을 하시는 분들은 #건강관리, #다이어트 등을 목적으로 하실 것 같아요. 그런데 이 운동이라는게 규칙적으로 꾸준히 해야 충분히 효과를 볼 수 있는데 이게 또 마음처럼 되지 않아요. 운동 뿐만이 아니고 규칙적으로 뭔가를 한다는게 쉽지 않습니다. 의도하지 않았던 일이 생기기도 하고 귀찮아서 거르기도 하고 그렇게 며칠 지나면 언제 규칙적으로 하기로 했었는지 잊혀질만큼 소홀해지게 됩니다. 다이어트에 실패하는 이유도 이 규칙적인 것을 반복하지 않기 때문인 것 같아요. 단기간에 뭔가에 몰두해서 시간을 쏟고 노력을 쏟는 것도 어렵기는 하지만 매일 적은 시간을 규칙적으로 하는 건 정말 몇배는 더 어려운 것 같아요. 건강관리와 다이어트를 위해 꾸준히 운동하시는 분들 보면 그저 .. 살빼고 싶어? 비만도부터 확인해야지 건강의 위협하는 최대 적은 아마도 #비만 이 아닌가 싶어요. 특히 어린이나 장년층은 건강 관리에 더 힘을 기울여야 한다는 점에서 살을 관리해야 할 것 같네요. 아무래도 최근에는 거리두기 등의 영향으로 활동성이 적어지고 실내에서 생활하는 시간이 늘어난 만큼 살이 찌신 분들이 많으실 것 같아요. 최근 2년 사이에.. 배가.. 어후.. 얼마나 나왔는지 모르겠네요. 잠시 배를 보니 슬픈 생각이 드네요. 비만이 되는 이유야 여러가지가 있겠지만 이미 비만의 기운이 몸에서 흘러나오고 있다면 원인을 찾으면서 후회하기 보다는 결과를 바꿔나가는 행동이 필요하지 않을까 싶네요. 살이 찐 사람이라면 누구나 어느 정도 살이 쪘는지 스스로가 잘 알고 계시겠지만 애매한 경계에 계신 분들이라면 어느 정도 비만인지 궁금하실 것 같은데.. 이전 1 2 3 4 5 다음
